Fitness ist beim Fahren mit deinem Mountainbike, deiner Motocross- oder Enduro-Maschine sehr wichtig. Für die Profis entscheidet die Fitness über Sieg oder Niederlage. In der Off-Season (meist Winter) muss für eine erfolgreiche Saisonvorbereitung die Fitness trainiert werden. Bei uns bekommst du nicht nur die für dich passenden Fitnessgeräte, sondern auch viele Tipps zum Trainieren.

Körper auf sportliche Belastung vorbereiten

Ob auf deinem MTB oder auf deinem MX-Enduro Bike, es gibt kaum eine Sportart bei der in ähnlicher Intensität alle Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder deines Körpers dauerhaft beansprucht werden. Aus diesem Grund ist dein Fitnessprogramm breit zu planen.
Bevor du mit dem Training anfängst solltest du dir einen Trainingsplan machen. Fang lieber etwas langsam an und steigere dann die Intensivität. Wichtig ist es am Ball zu bleiben und die Trainingssessions optimal in deinen Lebensalltag einzuplanen. Ein kurzes Training ist besser als gar kein Training.

Effektives Training mit Trainingsplan

Der Trainingsplan sollte die verschiedenen Pulsbereiche abdecken. Zum Überwachen deiner Herzfrequenz gibt es viele verschiedene Pulsuhren. Die Funktionen und die Zuverlässigkeit unterscheiden sich. Dazu findest du viele Vergleiche im Internet.
Es gibt verschiedene Fitnesstrainingsarten. Wir unterscheiden zwischen Cardiotraining, Functional Training und Krafttraining.

Leistungssteigerung

Ein wichtiger Punkt um deine Trainingsaktivitäten in Leistungssteigerung umzusetzen ist die Ernährung. Das Angebot ist sehr groß und es gibt auch für dich die passenden Produkte. Oft reicht es aus, sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen und gezielt auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. In vielen Fitness Apps gibt es ein Ernährungsplan als Feature.